Сегодня многие сменили офисы на удаленный формат по известным причинам.Я работаюв таком режиме уже давно, поэтому решила поделиться своим опытом: рассказать, как организовать рабочий процесс эффективно, и есть ли в этом какие-то плюсы.
Удаленная работа: как организовать процесс и себя
Юлия Манукова
Редактор моды
Редактор моды
Внешний вид
Фрилансеры первое время похожи на отчаянных холостяков или мам в декрете. Причесываться не нужно, наряжаться на работу — тоже. Любимой одеждой становится свитшот, джинсы, а прической — пучок на голове. Можно выйти из дома буквально в тапочках за ближайшим кофе на вынос и чувствовать себя самым счастливым человеком на земле. Только вот незадача — через месяц-другой есть шанс не узнать себя в зеркале и начать выставлять на продажу свои многочисленные туфли на каблуках и красивые платья.
Читайте также:
Рабочее место
Работая дома, очень важно переодеваться из пижамы в какую-то другую одежду. Да, возможно, это получится не сразу, так что дайте себе неделю на адаптацию — належаться в обнимку с ноутбуком, дерзко попивая кофе прямо в кровати. Но тут, как и в любом спорном вопросе, главное вовремя остановиться, а еще — освободить пространство для работы.
Уберите из поля зрения всё лишнее — игрушки, журналы, разбросанные джинсы. Определитесь, что для вас будет офисной одеждой, а что категорически нет. Не стоит надеяться на плюсы перемещений, например, из комнату на кухню: найдите себе уголок для работы с хорошим освещением, удобным креслом или стулом, и не забывайте регулярно наводить там порядок. Для сходства с офисным рабочим местом поставьте на стол всё то, что вы обычно ставили: канцелярию, крем для рук или плюшевого медведя.
Уберите из поля зрения всё лишнее — игрушки, журналы, разбросанные джинсы. Определитесь, что для вас будет офисной одеждой, а что категорически нет. Не стоит надеяться на плюсы перемещений, например, из комнату на кухню: найдите себе уголок для работы с хорошим освещением, удобным креслом или стулом, и не забывайте регулярно наводить там порядок. Для сходства с офисным рабочим местом поставьте на стол всё то, что вы обычно ставили: канцелярию, крем для рук или плюшевого медведя.
В общем, снова выходим из зоны комфорта с пользой. Во-первых, начинаем ухаживать за лицом и телом. Когда, если не сейчас, клеить патчи под глаза и держать маску для волос двадцать минут? Во-вторых, пересматривайте досуг. Да, во время работы из дома особо не разгуляешься, но все-таки купите себе пару красивых трикотажных платьев в масс-маркете, чтобы не растерять рабочий дух и настроение. Краситься, конечно, не обязательно, но в остальном уходе важно себе не отказывать.
P.S. Хороший увлажняющий крем для тех, кто дома — must-have!
P.S. Хороший увлажняющий крем для тех, кто дома — must-have!
Физическая нагрузка
Любой человек на фрилансе меньше двигается: до офиса ехать не нужно, вместо магазинов — многочисленные доставки и прочие сервисы. В общем, золотое правило «удаленщика» — выходить из дома. А еще лучше ввести в свой рацион спортивные нагрузки: бег, утренний пилатес или часовую прогулку в обеденный перерыв. Работа за ноутбуком дома затягивает, но не туда, куда нужно. Представьте, что будет через месяц, два, три с телом, если не давать ему нагрузки.
Система питания
Еще одна неприятная сторона удаленки — отсутствие нормального режима питания. В офисе с этим всё куда проще: с одной стороны столовая, с другой — аппарат с едой. Пару раз в месяц героические обеды с собой в контейнерах. Правда же?
Дома дела обстоят иначе. Поверьте, если раньше вы жаловались, что неприлично часто балуетесь глазированными сырками на рабочем месте, то дома будет еще хуже. Даже самые ответственные выпадают из рабочего процесса, так как с утра до вечера готовят себе поесть, высчитывая БЖУ, а потом где-то ищут силы, чтобы устранить последствия готовки на кухне.
Как можно выйти из положения: вспомнить, что такое понятная и простая домашняя еда. Увеличивайте порцию завтрака — пусть он будет сытным и вкусным. Не забывайте про плотный обед и легкий ужин. Важно соблюдать режим и не переносить приемы пищи. Не покупайте домой лишнего. Осознанное потребление работает и здесь: спросите себя у кассы, можете ли вы прожить без этих кукурузных чипсов с морской солью или клюквы в сахаре?
Дома дела обстоят иначе. Поверьте, если раньше вы жаловались, что неприлично часто балуетесь глазированными сырками на рабочем месте, то дома будет еще хуже. Даже самые ответственные выпадают из рабочего процесса, так как с утра до вечера готовят себе поесть, высчитывая БЖУ, а потом где-то ищут силы, чтобы устранить последствия готовки на кухне.
Как можно выйти из положения: вспомнить, что такое понятная и простая домашняя еда. Увеличивайте порцию завтрака — пусть он будет сытным и вкусным. Не забывайте про плотный обед и легкий ужин. Важно соблюдать режим и не переносить приемы пищи. Не покупайте домой лишнего. Осознанное потребление работает и здесь: спросите себя у кассы, можете ли вы прожить без этих кукурузных чипсов с морской солью или клюквы в сахаре?
Сопротивляйтесь отсутствиям лишних движений и запаситесь спортивным инвентарем. Например, с гимнастическим мячом легко делать полезные упражнения на спину, с эспандером — выпады и приседания.
Режим дня
Удаленная работа требует дисциплины и силы воли. Офис нас во многом дисциплинирует, просто мы об этом не задумываемся. Есть начало рабочего дня, обеды, будни, в конце концов. На удаленке нет ощущения графика вообще — ты можешь решить для себя, что какую-то часть дел перенесешь на выходные, а часть сделаешь поздно вечером, ведь так хочется пойти на пробежку или прогуляться до магазина. В итоге все текущие обязанности становятся похожи на снежный ком, а границы между рабочей и личной жизнью стираются.
Чтобы этого избежать, пишите графики и планы — так, на следующий день вы потратите меньше времени на организационные вопросы с самим собой. Определитесь, когда вы начинаете, когда — ведете переписку с коллегами, когда — проводите встречу, а когда — обедаете. Конец рабочего дня также должен быть обозначен, иначе есть шанс проводить за компьютером круглые сутки.
Чтобы этого избежать, пишите графики и планы — так, на следующий день вы потратите меньше времени на организационные вопросы с самим собой. Определитесь, когда вы начинаете, когда — ведете переписку с коллегами, когда — проводите встречу, а когда — обедаете. Конец рабочего дня также должен быть обозначен, иначе есть шанс проводить за компьютером круглые сутки.
Читайте также:
Социализация
Самое страшное для меня в удаленной работе — отсутствие обратной связи и сниженная динамика. Работая рядом с коллегами, чувствуешь общий контекст. Все-таки общение, пусть даже и перекидывание парой фраз, помогает ощущать себя в рабочем потоке. Мы социальны по своей природе, поэтому без ежедневных встреч с людьми легко впасть в тревожное состояние.
Поддерживайте коммуникацию с коллегами не только по почте, но и с помощью Zoom или Skype. Какие бы оды ни пели удаленной работе, перемены влекут за собой стресс: вам потребуется некоторое время, чтобы приспособиться. Всё это важно сделать для формирования новых привычек или даже нового образа жизни, который, несмотря на трудности, как обычно зависит от нас самих.
Поддерживайте коммуникацию с коллегами не только по почте, но и с помощью Zoom или Skype. Какие бы оды ни пели удаленной работе, перемены влекут за собой стресс: вам потребуется некоторое время, чтобы приспособиться. Всё это важно сделать для формирования новых привычек или даже нового образа жизни, который, несмотря на трудности, как обычно зависит от нас самих.